La classe originale con il bilanciere e i manubri che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, divertendoti! Non si nasce con corpi eccezionali, ma l’allenamento appositamente studiato ti aiuta al raggiungimento di questo obiettivo, usando la tecniche tipiche del body building e del condizionamento atletico ci spingeremo ad un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare.
Concentrandosi sull’uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni e alle tecniche allenanti, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto.
PROGRAMMA DEL CORSO
Il corso si struttura in un weekend e si approfondiranno i seguenti argomenti:
• Concetti di: lavoro globale, catene cinetiche sinergiche, contrazione muscolare, tipi di contrazione muscolare
• Tecnica e biomeccanica a corpo libero applicate al riscaldamento specifico
• Workshop pratico-teorici sulla tecnica e la comunicazione degli esercizi specifici per il distretto inferiore, il distretto superiore ed il core
• Workshop pratico-teorici sull’organizzazione ed esecuzione di esercizi da eseguire sulla musica
• Laboratori teorico-pratici sulla realizzazione di lezioni ad obiettivi specifici: top-down-top, down-top-down, top-down-core, down-top-core
• Concetto musicale nell’allenamento